Der Contingency Workout Plan - Gesundes Verhalten im täglichen Leben
Mit seinem Contingency Workout Plan, stellt APG Health Promotion ein "Training-Notfallprogramm" zur Verfügung, in welchem komprimiert Wissen vermittelt wird, und das Anleitung zu gesundem Handeln liefert. Der Contingency Workout Plan wird in Seminarform und im Privatunterricht angeboten. 3-Stufen-Plan | 
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1. Physical activity
Zunächst wird auf die Bedeutung von gesunder körperlicher Aktivität hingewiesen. Sie ist von großer Bedeutung, wenn es darum geht,
chronischen Herz-Kreislauferkrankungen vorzubeugen. Wer nun aber annimmt, dass sich von nun an alles ums Workout im FitnessStudio dreht, der irrt.
Denn notwendige Aktivität, beginnt nämlich schon viel früher. Beim Treppensteigen beispielsweise, und bei einfacher Garten- und Hausarbeit. Laut Statistik der Weltgsundheitsorganisation (WHO), ist unzureichende körperliche Aktivität, viert-größtes Risiko für Sterblichkeit. Weltweit jeder 6.Todesfall, steht direkt damit in Zusammenhang. Wie man ein Mindestmaß an körperlicher Aktivität in seinen Tagesablauf bringt, das erfährt man hier.
2. Healthy diets
Im zweiten Schritt wird gesundes Essverhalten besprochen. Einfache "Rezepte" werden gegeben. Die Informationen bleiben überschaubar, jeder wird sie augenblicklich übernehmen können. Nichts besitzt hier die Penetranz, der Vermittlung einer weiteren "phantastischen"-Diät.
Alan Tong berichtet ruhig von den gesunden Essgewohnheiten, die er seit Jahren hat. Wichtig ist es, dem Körper zuzuführen, was er braucht - jedoch nicht zuviel davon. Denn ist dieser erst einmal überlastet, so wandelt er unverbrauchte Energie in Fett um. Und das kann auf Dauer zu Problemen führen. Fettleibigkeit belastet den Organismus. In diesem Zusammenhang auf voluminöse Körperformen sprechen zu kommen, ginge zu weit, steht doch hier die Gesundheit erklärtermaßen im Mittelpunkt. Insofern beschränkt sich dieses Thema auf Rückfragen der Teilnehmer.
Alan Tong Empfehlungen nach solle man darauf achten, täglich frisches Obst und Gemüse zu essen, reines Wasser zu trinken, sowie die Einnahme von Salz-, Zucker und Fett zu kontrollieren. Eine gesunde Ausgewogenheit ist zu beachten, sowie schädliche Einflüsse fernzuhalten.
Alan Tong's Gesundheitsbewusstsein tritt immer öfter in den Vordergrund, hat er doch in seinem Leben nie Alkohol getrunken, nie geraucht, immer viel Sport getrieben, und stets auf seine Ernährung geachtet. Er ist in Top-Verfassung. Sein BodyMassIndex liegt bei 19,72 (170cm/57Kg), laut Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation (WHO), entspricht dies dem Idealgewicht für einen erwachsenen Mann. Insbesondere gilt das für jemanden, der am 6.6.66 geboren ist.
3. APG DynamicMoves
Letztendlich unterrichtet Alan Tong dann noch eine Auswahl wirksamer APG DynamicMoves. Bevor es dazu kommt, schenkt er aber noch besondere Beachtung der Mobilisierung ihrer Wirbelsäule. Speziell von ihm entwickelte Übungen bewirken, dass sich nach nur wenigen Minuten ihr Nacken entspannt,
ihre Schultern leichter werden, so dass sich ihr gesamter Körper wieder wohl anfühlt.
Dann kann es endlich dynamischer werden. Dank der APG DynamicMoves werden sie ihre Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Ausdauer und Koordination, weiter ausbauen können. Alle der Übungen sind so konzipiert, dass sie sie zuhause, oder im Büro, also auf engstem Raum, wiederholen können.
Mit dem Contingency Workout Plan werden sie ihr Gesundheitsbewusstsein sensibilisieren, und mehr Wohlbefinden in ihr Leben bringen.
Zunächst wird auf die Bedeutung von gesunder körperlicher Aktivität hingewiesen. Sie ist von großer Bedeutung, wenn es darum geht,
chronischen Herz-Kreislauferkrankungen vorzubeugen. Wer nun aber annimmt, dass sich von nun an alles ums Workout im FitnessStudio dreht, der irrt.
Denn notwendige Aktivität, beginnt nämlich schon viel früher. Beim Treppensteigen beispielsweise, und bei einfacher Garten- und Hausarbeit. Laut Statistik der Weltgsundheitsorganisation (WHO), ist unzureichende körperliche Aktivität, viert-größtes Risiko für Sterblichkeit. Weltweit jeder 6.Todesfall, steht direkt damit in Zusammenhang. Wie man ein Mindestmaß an körperlicher Aktivität in seinen Tagesablauf bringt, das erfährt man hier.
2. Healthy diets
Im zweiten Schritt wird gesundes Essverhalten besprochen. Einfache "Rezepte" werden gegeben. Die Informationen bleiben überschaubar, jeder wird sie augenblicklich übernehmen können. Nichts besitzt hier die Penetranz, der Vermittlung einer weiteren "phantastischen"-Diät.
Alan Tong berichtet ruhig von den gesunden Essgewohnheiten, die er seit Jahren hat. Wichtig ist es, dem Körper zuzuführen, was er braucht - jedoch nicht zuviel davon. Denn ist dieser erst einmal überlastet, so wandelt er unverbrauchte Energie in Fett um. Und das kann auf Dauer zu Problemen führen. Fettleibigkeit belastet den Organismus. In diesem Zusammenhang auf voluminöse Körperformen sprechen zu kommen, ginge zu weit, steht doch hier die Gesundheit erklärtermaßen im Mittelpunkt. Insofern beschränkt sich dieses Thema auf Rückfragen der Teilnehmer.
Alan Tong Empfehlungen nach solle man darauf achten, täglich frisches Obst und Gemüse zu essen, reines Wasser zu trinken, sowie die Einnahme von Salz-, Zucker und Fett zu kontrollieren. Eine gesunde Ausgewogenheit ist zu beachten, sowie schädliche Einflüsse fernzuhalten.
Alan Tong's Gesundheitsbewusstsein tritt immer öfter in den Vordergrund, hat er doch in seinem Leben nie Alkohol getrunken, nie geraucht, immer viel Sport getrieben, und stets auf seine Ernährung geachtet. Er ist in Top-Verfassung. Sein BodyMassIndex liegt bei 19,72 (170cm/57Kg), laut Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation (WHO), entspricht dies dem Idealgewicht für einen erwachsenen Mann. Insbesondere gilt das für jemanden, der am 6.6.66 geboren ist.
3. APG DynamicMoves
Letztendlich unterrichtet Alan Tong dann noch eine Auswahl wirksamer APG DynamicMoves. Bevor es dazu kommt, schenkt er aber noch besondere Beachtung der Mobilisierung ihrer Wirbelsäule. Speziell von ihm entwickelte Übungen bewirken, dass sich nach nur wenigen Minuten ihr Nacken entspannt,
ihre Schultern leichter werden, so dass sich ihr gesamter Körper wieder wohl anfühlt.
Dann kann es endlich dynamischer werden. Dank der APG DynamicMoves werden sie ihre Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Ausdauer und Koordination, weiter ausbauen können. Alle der Übungen sind so konzipiert, dass sie sie zuhause, oder im Büro, also auf engstem Raum, wiederholen können.
Mit dem Contingency Workout Plan werden sie ihr Gesundheitsbewusstsein sensibilisieren, und mehr Wohlbefinden in ihr Leben bringen.
